Il est courant d’associer Moringa et bienfaits. En effet, le Moringa est une plante aux innombrables vertus. Riche de centaines de composés chimiques indispensables au bon fonctionnement du corps, le Moringa est le parfait allié pour combler des carences, fortifier votre organisme ou lutter contre certaines maladies.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que le Moringa, aussi bon soit-il pour l’organisme, ne remplacera jamais un traitement médicalement prescrit. Veuillez toujours vous renseigner auprès de votre médecin.
Les innombrables composés du Moringa
Nous pourrions vous donner un tableau bien complet, mais quelques chiffres sont tout aussi parlants. Derrière toutes les vertus du Moringa, se cachent :
- 92 phytonutriments, essentiels pour se prémunir des maladies,
- 18 acides aminés, pour renforcer vos (déjà gros) muscles,
- 36 anti inflammatoires, adieu les douleurs !
- 46 antioxydants, remparts inestimables contre la détérioration de l’organisme.
Parmi tout cela, le Moringa est particulièrement riche en chrome, calcium, fer, magnésium, phosphore, zinc, riboflavine et vitamine B6. Un véritable paradis pour ceux qui souffrent de carences !
Si vous souhaitez en savoir plus, passez sur notre article Question / réponse sur le Moringa !
Pour rivaliser avec 100 grammes de feuilles séchées de Moringa, il vous faudrait ingurgiter, par exemple, une solide entrecôte de 400 g pour les protéines ou 2,5 kg d’épinards pour le fer (et, c’est beaucoup).
Attention, nous ne connaissons personne qui consommerait 100 grammes de Moringa d’un coup : pour bénéficier des bienfaits du Moringa, il convient de l’intégrer durablement dans son alimentation, ou de se faire une petite cure. Nous y reviendrons.
Moringa : bienfaits et vertus
Le Moringa pour booster son énergie
Le Moringa se présente comme une superbe alternative pour ceux qui ont besoin du thé ou du café pour lutter contre la fatigue. Et oui, ni caféine ni théine dans le Moringa ! La riboflavine (vitamine B2) se charge de transformer les carbohydrates en énergie et cela se traduit pour l’organisme en une énergie durable.
Une infusion au Moringa est ainsi un allié plaisir et santé pour les amoureux de boissons chaudes. Cerise sur le gâteau, elle ne jaunit pas les dents !
Antioxydants, effet anti-âge et défenses immunitaires
Le Moringa contient pas moins de 46 antioxydants (score ORAC impressionnant : 62 600 umol TE / 100g). En empêchant notamment nos cellules de se dégrader, les antioxydants présents dans le Moringa participent à ralentir notre vieillissement.
D’autre part, le Moringa est riche en flavonoïdes et autres polyphénols, essentiels pour renforcer les défenses immunitaires. Pratique lorsqu’on ne souhaite pas tomber malade.
Le Moringa pour le sport
Qui dit printemps dit reprise du sport. Et quoi de mieux que le Moringa pour vous soutenir dans cette dure épreuve ? Une activité sportive est synonyme d’une bonne alimentation. Et ce, sans carences en vitamines, oligo-éléments et nutriments pour éviter la fatigue musculaire.
Si vous voulez en savoir plus, allez faire un tour sur notre article Moringa et sport.
Le Moringa pour protéger votre foie
Le Moringa protège et détoxifie le foie. Il réduit les dommages subis et prévient l’hépatite, il participe à la régénération des enzymes nécessaire à son bon fonctionnement et fait office d’anti-inflammatoire. Le Moringa est le protecteur de votre foie agressé par l’ingurgitation d’aliments trop gras ou trop sucrés !
Le Moringa pour perdre du poids
La riboflavine, encore elle, encourage le métabolisme des matières grasses par l’organisme. C’est, selon une étude récente, offrir à notre organisme la capacité de réduire de 14% l’apport en matière grasse d’un repas trop riche.
Le Moringa participe à la perte de poids en réduisant la sensation de faim, limitant la rétention d’eau et sa richesse en fibres accélère le brûlage des graisses.
Le Moringa contre l’hypertension et le diabète
Dans la médecine ayurvédique, le Moringa est historiquement utilisé pour lutter contre un certain nombre de maladies. Des études scientifiques récentes ont prouvé que le Moringa permettait de réguler et réduire le taux de glycémie dans le sang, tout comme à contrôler et traiter la tension de patients souffrant d’hypertension.
Le Moringa pour allaiter
Parmi les bienfaits du Moringa, il faut noter l’amélioration de la quantité et de la qualité nutritionnelle du lait maternel. En effet, consommer la plante aide la maman à produire plus de lait pour l’allaitement, et rend le lait bien plus nutritif pour le nourrisson.
De par ses nombreux fortifiants, le Moringa est aussi conseillé après l’accouchement pour aider la jeune maman à se revigorer.
Jeune maman ? Lisez Moringa et allaitement !
Le Moringa pour lutter contre l’anémie
Le Moringa, on vous l’a dit, est extrêmement riche en fer. Il n’y a pas mieux pour combler ce type de carences ! En fait, le Moringa facilite l’absorption de son fer par l’organisme, notamment grâce à ses vitamines C et à son acide folique (Vit B9).
Dans le cas où vous seriez intéressés, nous avons écrit un article complet sur le moringa et l’anémie !
Moringa : feuilles séchées ou poudre ?
Vous êtes plus infusion que poudre ? Ou vice-versa ? Chez ANOTHER TREE, nous vous donnons la possibilité de tenter les deux !
Tout d’abord, il existe Moringa l’Authentique 100% de feuilles séchées de Moringa cultivées et préparées dans le plus grand respect de la tradition cambodgienne. A consommer en infusion chaude, froide ou en bouillon.
Ensuite, il y a la poudre végétale 100% bio. Il s’agit de la version broyée du Moringa l’Authentique. Toujours préparé dans le respect de la tradition cambodgienne évidemment ! À consommer dans les yaourts, smoothie ou dans la vinaigrette !
Moringa feuilles ou poudre : quels bienfaits ?
Bien entendu, les deux formes de Moringa n’auront pas les mêmes effets dans votre organisme.
Selon les bienfaits dont vous avez besoin, vous vous tournerez vers une forme plus qu’une autre. Par exemple, les feuilles séchées prises en infusion seront plutôt destinées à une détox alors que la poudre est ingérée généralement pour son apport en protéines et en fibres.
Bien évidemment, certains bienfaits sont communs entre les deux comme la propriété énergisante et boosteur d’immunité.
Curieux d’en savoir plus ? Pas de panique, nous vous avons tout détaillé sur les bienfaits de la poudre de Moringa et les bienfaits des feuilles.