Existe-t-il LE remède de grand-mère contre l’hypertension ?
L’hypertension artérielle est l’augmentation anormale de la pression sanguine sur les parois des artères. Il existe de nombreux remèdes pour lutter et prévenir de cette maladie.
Découvrez notre top 10 des remède de grand-mère pour diminuer sa tension artérielle !
Sommaire
- 1 Les infusions de mamie pour la tension artérielle
- 2 Les jus de mamie contre l’hypertension
- 3 Quels aliments pour réguler sa tension naturellement ?
- 4 Lutter contre l'hypertension avec des huiles essentielles
- 5 Boire de l’eau aide à réguler sa tension
- 6 Astuces de grand-mères : les règles hygiéno-diététiques
- 7 Remède de grand-mère contre l’hypertension pour résumer
Les infusions de mamie pour la tension artérielle
Les français ADORENT les infusions ! Et ça tombe bien, on vous présente plusieurs infusions et chacune est un remède de grand-mère contre l’hypertension.
L’hibiscus contre l’hypertension
Issu de la famille des Malvacées, l’Hibiscus Rouge est un genre de plantes reconnues pour leurs bienfaits et propriétés sur la santé.
En effet, l’infusion d’Hibiscus Rouge a démontré au travers de beaucoup d’études qu’elle réduit la tension artérielle.
La présence de phénols et anthocyanines, ainsi qu’à l’action diurétique (une substance qui augmente la production d’urine) que l’Hibiscus a sur l’organisme lui procurent un effet hypotensif (qui fait donc baisser la tension).
Étant un diurétique naturel, l’Hibiscus Rouge baisse votre tension mais débarrasse aussi votre corps de toutes les toxines !
À retenir : en faisant baisser le volume d’eau du corps, la tension artérielle baisse car le corps est moins gonflé et les jambes moins lourdes.
Les feuilles d’olivier pour traiter l’hypertension
Ensuite, dans les infusions de mamie qui font baisser la tension on retrouve l’arbre fruitier qui produit des olives : l’olivier bien sûr !
Et, effectivement, l’olivier est utilisé dans le but de traiter l’hypertension. Il atténue également tous les symptômes allant avec ce trouble des vertiges aux maux de tête.
De nombreuses études ont été menées et ont prouvé que des extraits de feuille d’olivier, lorsqu’ils sont riches en composés phénoliques, peuvent réduire la pression sanguine de manière significative.
Cela fait de lui une plante aux vertus hypotensives Attention, l’huile d’olive qui est issue de la presse d’olives (fruits de l’olivier) ne vous aidera pas à réguler votre tension !
Moringa et hypertension
Vous le connaissez à force : le Moringa a un nombre incalculable de bienfaits pour la santé. Et lutter contre l’hypertension fait partie de ses supers-pouvoirs !
En effet, extrêmement concentrée en vitamine A ou bêta-carotène, B et C, elle aide à la production de l’oxyde nitrique. Il s’agit d’un composé chimique essentiel pour le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.
N’oublions pas que les feuilles de moringa sont également riches en fer, en protéines, en sélénium, en zinc, en calcium. Des éléments nécessaires qui dilatent les vaisseaux sanguins ce qui influence la pression artérielle.
Le Moringa est l’un des meilleurs compléments alimentaires et assure une santé de fer !
L’aubépine augmente le flux sanguin
Ensuite, faisons de la place pour l’aubépine ! Il s’agit d’un arbuste épineux à fleurs blanches ou rosées. Cet arbrisseau a beaucoup de potentiel en termes de propriétés médicinales.
Ses feuilles, fleurs et fruits ont des flavonoïdes et différents acides et amines aromatiques étant d’une grande aide pour lutter contre l’hypertension et par extension les problèmes cardiaques.
Les flavonoïdes cités plus haut augmentent le flux sanguin vers le cœur. Cela passe par la dilatation des artères coronaires. Afin d’en constater les effets, il est conseillé d’entamer une cure d’un mois.
Les effets sont lents à venir mais restent sur le long-terme, même après arrêt du traitement.
Les jus de mamie contre l’hypertension
Vous n’êtes pas trop infusions ? Pas de panique, il existe aussi d’autres types de remèdes de grand-mère contre l’hypertension !
Vous pouvez également consommer des jus qui auront les mêmes bienfaits.
La betterave agit sur le système digestif
Vous connaissez tous la betterave. Ce légume qui nous fascinait quand on était petit : c’était pas si bon mais ça colorait la langue !
Pour faire plus ample connaissance, la betterave est une sous-espèce de plantes de la famille des Amaranthaceae. Cultivée pour sa racine, on peut en faire différents usages comme pour l’alimentation, faire du carburant bioéthanol, produire du sucre….
La betterave communément consommée par nous est la betterave rouge. Celle-ci agit en faveur de notre système digestif comme un laxatif doux, et est donc efficace pour amoindrir les troubles digestifs comme la constipation.
Contenant de la cellulose, elle garantit un bon transit ! Constipation chronique ? Jus de betterave !
Le bissap pour baisser sa tension
Passant maintenant au jus de Bissap : ce fameux nectar africain qui regorge de bienfaits pour l’hypertension !
En effet, on reconnaît de nombreux bienfaits à ce jus qui est un remède de grand-mère contre l’hypertension !
Tout d’abord, il est bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et permet même de réduire les risques d’en développer.
Au delà de ses vertues contre l’hypertension, ce jus est connu :
- pour prévenir la formation de caillots sanguins grâce à son action contre le mauvais cholestérol ;
- pour prévenir des complications de l’hypertension artérielle comme un AVC (arrêt vasculaire cérébrale de type ischémique) grâce à la consommation régulière de jus de bissap.
Il est recommandé d’entamer une cure d’Hibiscus Rouge tout en l’accompagnant d’un régime sain et équilibré !
Voilà LE remède de grand-mère contre l’hypertension parfait : son goût de bonbon vous fera oublier que c’est comme un médicamenT.
Les jus de légumes diurétiques
En général, les jus de légumes sont bénéfiques pour tout type de personnes.
Ce qui est cool avec les jus, c’est qu’ils vont tout droit dans le système digestif. Les nutriments sont prêts à être assimilés et ne sont pas coincés dans la cellulose. La cellulose est un type de sucre qui constitue les fibres alimentaires, non absorbées par notre corps et donc éliminées dans les selles.
Ainsi, la différence avec les jus est que les aliments entiers mettent plusieurs heures avant d’être digérés.
En cas d’hypertension, vous pouvez entamer une cure de jus de :
- persil : diurétique donc améliore la santé des reins et contrôle la tension artérielle ;
- concombre : sa forte teneur en potassium fait de lui un aliment diurétique et fait baisser la tension artérielle ;
- d’épinards et de carottes : ces deux aliments couplés ensemble luttent contre la rétention d’eau.
Quels aliments pour réguler sa tension naturellement ?
“Nous sommes ce qu’on ingère”, vous connaissez la rengaine ! Petite liste d’aliments qui sont chacun d’eux un bon remède de grand-mère contre l’hypertension !
Le broccoli
On le redoutait tous étant petit : le brocoli !
Il est de la famille des crucifères et ses frères et soeurs sont les choux (fleur, de bruxelle…), les radis noir et même le Kale ! Tout ce qui est vert, quoi.
On donne à ce légume des pouvoirs détoxifiants : manger du brocoli améliorera votre digestion et rendra même votre métabolisme plus fort !
Et pour cause, ce petit légume renferme en lui du calcium, du magnésium et du potassium. Tout autant de minéraux qui permettent de réguler la tension.
L’ail
Ce n’est pas un anti-moustique mais c’est un anti-vampire (on en aura peut-être besoin un jour) : l’ail !
Venant tout droit d’Asie centrale, il est utilisé depuis l’Antiquité pour tous les bienfaits qu’il procure au corps humain.
Et notamment ses effets sur la circulation sanguine qu’il améliore. Et, une meilleure circulation sanguine sous-entend une meilleure pression artérielle. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) préconise de manger de l’ail en cas d’hypertension légère à modérée.
Malheureusement, si vous souhaitez être la victime de ses propriétés, vous devez manger 4 gousses par jour ! La meilleure solution est alors de les prendre en gélules. À moins que ce soit votre aliment préféré !
La banane
Le saviez-vous ? La banane est le premier aliment au monde à avoir été qualifié de “superfood” ! C’est également le fruit tropical le plus consommé et le plus importé au monde (non sans conséquences).
Originaire de Sud-Est de l’Asie, d’Inde ou encore de Papouasie-Nouvelle-Guinée, la banane est un des fruits le plus riche en potassium. Ce minéral essentiel a un rôle à jouer dans la contraction musculaire : il régule les battements cardiaques.
Il s’avère alors être un parfait allié en cas d’hypertension et est facile à intégrer dans son régime quotidien !
Le cacao
Passons maintenant au petit plaisir coupable de beaucoup d’entre nous : le cacao. Oui, le cacao est bon à consommer en cas d’hypertension artérielle. Voilà une nouvelle raison de l’apprécier !
En effet, une étude publiée par des scientifiques allemands dans Archives of Internal Medicine affirme que le chocolat diminue la tension artérielle. Ils disent même qu’une cure d’aliments riches en cacao pendant deux semaines peut avoir les mêmes effets que les médicaments.
Ces effets hypotenseurs sont déclenchés par la forte présence de polyphénols réputés pour atténuer les risques de développer une maladie cardio-vasculaire et les procyanidines.
Qui se doutait que c’était un remède de grand-mère contre l’hypertension? On les savait gourmande pourtant !
La liste de tous les aliments
Voici une liste de 10 aliments qui baisseront votre tension :
- le brocoli ;
- l’ail ;
- le cacao ;
- les yaourts ;
- les amandes ;
- la banane ;
- la patate douce ;
- l’avocat ;
- les épinards ;
- tous légumes verts.
Lutter contre l'hypertension avec des huiles essentielles
Si vous n’êtes toujours pas convaincus par nos premiers remèdes de grand-mère contre l’hypertension, on vous présente maintenant les huiles essentielles !
Ça sent bon, c’est apaisant et elles ont des tonnes de propriétés médicinales !
La Lavande Vraie ou Lavande Officinale
Tout le monde aime les champs de lavande du Sud. En plus d’être magnifique, la lavande vraie encore appelée lavande officinale a de réels bienfaits sur l’hypertension.
Effectivement, son huile essentielle est qualifiée de sédative et agit sur le système nerveux autonome. Ce dernier est chargé de réguler des processus corporels tels que la respiration ou la pression artérielle.
Vous pouvez mettre quelques gouttes sur votre oreiller avant de dormir mais le plus efficace sera de l’administrer en local c’est-à-dire directement sur vos poignets.
La Marjolaine à coquilles
Dans la famille des huiles essentielles apaisantes, il existe également la Marjolaine à coquilles. Généralement utilisée pour soulager son stress et les troubles du sommeil, elle lutte également contre l’hypertension.
Cette huile essentielle stimule le système nerveux sympathique (l’une des trois composantes du système nerveux autonome) : elle intervient alors dans des processus de détente comme la dilatation des vaisseaux sanguins.
Toutes les huiles essentielles contre l'hypertension
Finalement, si vous êtes victime d’hypertension artérielle et que vous souhaitez utiliser des huiles essentielles afin d’avoir une tension stable, privilégiez l’huile essentielle de :
- lavande vraie ;
- eucalyptus citronné ;
- marjolaine à coquilles ;
- ylang ylang complète ;
- céleri ;
- ail ;
- verveine odorante ;
- citron ;
- bois de rose ;
- mandarine.
Boire de l’eau aide à réguler sa tension
L’eau est vitale pour tout être humain : s’hydrater équilibre notre organisme et améliore la circulation sanguine. Boire de l’eau a de nombreux bienfaits comme chasser les toxines, accélérer le renouvellement des cellules.
De plus, l’eau a son rôle à jouer dans l’hypertension. Mais saviez-vous que toutes les eaux ne vous apportent pas les mêmes choses ?
D’une source à une autre, la teneur en minéraux change.
Tout d’abord, le magnésium et le calcium pourraient aider à contrôler la pression artérielle. Ainsi, on privilégiera l’eau minérale plus que l’eau de source : cette dernière est bien moins riche en minéraux et en oligo-éléments.
Dans le cas de l’hypertension, il faut privilégier des eaux minérales avec une faible teneur en sodium ! Pour la simple et bonne raison qu’une trop grosse consommation de sel est mauvaise pour la pression artérielle.
Privilégiez par exemple Evian, Volvic ou Perrier. Le mieux est bien sûr de vous tourner vers un médecin afin d’avoir un avis d’expert sur la question.
Astuces de grand-mères : les règles hygiéno-diététiques
Réduire sa consommation de sel
Nous venons de le souligner : le sel est un aliment qu’il vaut mieux éviter en cas de pression artérielle trop élevée.
En effet, si vous consommez trop de sel, l’eau de vos tissus se déversent dans le sang, ce qui amène à une augmentation du volume sanguin et donc, par extension, une augmentation de la pression artérielle.
Voici deux conseils primordiaux pour contrôler sa consommation de sel :
- ne pas saler l’eau de cuisson et ne pas saler une nouvelle fois son plat avant de le manger : à la place, remplacez ce sel par des condiments (fines herbes, épices, poivre…) ;
- ne pas consommer trop de fromages et de charcuterie : deux types d’aliments avec une très forte teneur en sodium.
Éviter le tabac
La cigarette est mauvaise pour la santé sur absolument tous les aspects et notamment pour la pression artérielle.
En France, 25% des décès liés au tabagisme sont cardiovasculaires et plus de 30% chez les femmes. Ça fait froid dans le dos.
Sur votre corps, la cigarette augmente la pression artérielle. Ainsi, le cœur est souvent prématurément fragilisé et les parois des artères sont détériorées.
Donc, si vous souffrez déjà d’hypertension, il vaut mieux ne pas toucher au tabac car il s’agit d’un facteur aggravant.
Privilégiez les cigarettes au chocolat : le cacao c’est bon pour l’hypertension ! 😉
Se dépenser
Le sport c’est comme l’eau : c’est super important pour rester en bonne santé ! L’hypertension n’est pas une maladie incurable et peut être soignée à l’aide d’une bonne hygiène de vie couplée à un traitement.
Et le sport rentre dans la case “bonne hygiène de vie” : il fait baisser la tension.
Lorsque l’on pratique un sport, on renforce son muscle cardiaque et on améliore aussi sa circulation sanguine et l’oxygénation de son corps.
Pendant une séance de sport, les artères se dilatent et contribuent aux échanges gazeux.
Plus le cœur est riche en oxygène, plus il se renforcera. Ainsi, le sport permet non seulement de se muscler mais aussi de solidifier son coeur !
Rien ne sert de se lancer dans un sport très physique, l’essentiel est de se dépenser un peu tous les jours. Tentez la course à pied (ou simplement la marche), la natation ou pourquoi pas les arts martiaux.
Les massages et l’hypertension
Aujourd’hui, pour votre plus grand plaisir, Another Tree vous pousse à vous offrir un massage ! C’est un remède de grand-mère contre l’hypertension et qu’est-ce que c’est agréable.
Le massage a un effet relaxant, on le sait tous, mais ce n’est pas son seul bienfait. On ne vous en parlerait pas si c’était pas le cas : les massages ont le pouvoir de faire baisser la tension artérielle.
Quelques études ont été menées sur le sujet et voici une des hypothèses à propos des massages et de l’hypertension :
- le massage stimule le système nerveux parasympathique et l’application de pression ralentit le flux sanguin.
Prenez vite rendez-vous pour un massage ! On a connu moins agréable comme remède de grand-mère contre l’hypertension…
Remède de grand-mère contre l’hypertension pour résumer
En alternatives ou en complément des traitements médicamenteux, les grand-mères ont des remèdes contre l’hypertension qui marchent du tonnerre :
- réduire le sel, manger des légumes et des fruits, éviter le tabac,
- faire de l’exercice physique,
- s’hydrater : boire beaucoup d’eau et si possible des infusions qui font baisser la tension
- utiliser des huiles essentielles et profiter de temps à autres de massages
