Quel Yoga vous faut-il ?

Quel Yoga vous faut-il ?

Ah le Yoga ! Ce sport qui n’a pas l’air d’en être un et auquel on prête des vertus toutes plus incroyables les unes que les autres : relaxant, détoxifiant, gainant, apaisant, il semble être la solution à toutes les misères de l’humanité.

              Chez AnotherTree comme nous ne faisons pas les choses à moitié, en complément d’une alimentation plus saine nous avons aussi décidé de nous mettre au sport. Et quoi de mieux qu’avoir tous ses Chakras bien comme il faut pour surmonter la crise de la trentaine ?

              Cependant lorsque nous nous sommes penchés sur ce sujet, une question s’est très rapidement posée : comment choisir parmi cette ribambelle de Yogas aux noms imprononçables, et qui ont l’air de faire tous beaucoup de bien aux citadins que nous sommes ? Alors sans se décourager face à ces dénominations obscures, nous vous avons ramené 5 Yogas différents que nous allons décortiquer ici afin que tous les novices puissent entamer cette démarche sans se faire des nœuds au cerveau.


Le Hatha Yoga : pour les puristes

              C’est la forme la plus ancienne et traditionnelle du Yoga. Cette pratique prend racine en Inde, 5 siècles avant Jésus-Christ, c’est dire si elle a fait ses preuves ! Sur le papier, le Hatha Yoga est sensé relier votre esprit, votre corps, ainsi que votre âme et votre cœur.

              Plus concrètement il s’agit d’un enchaînement de postures à adopter (appelées des Asanas) couplées à des exercices de respirations qui amélioreront votre souplesse et votre détente. Adapté à tout âge et à toute condition physique, ce type de Yoga plutôt doux vous permettra d’atteindre un état de sérénité bien précieux pour les parisiens que vous êtes.

Où le pratiquer ?
Au Centre Sivananda de Yoga Vedanta (cours d’essai gratuits chaque samedi à 14h !)
140 rue du Faubourg St Martin, à deux pas du métro Gare de l’Est 


Le Ashtanga Yoga : pour les warriors

              Au cours de Ashtanga, ça ne rigole pas. Les postures s’appellent « Guerrier 1 », « Guerrier 2 », etc… Mauvaise condition physique s’abstenir, ce Yoga a en effet été créé pour passer les nerfs des jeunes hommes de moins de 25 ans.

              Cette pratique particulièrement dynamique se base sur 6 séries successives de postures enchaînées parfois en sautant, et en mettant l’accent sur le souffle que l’on entend parfois devenir rauque presque à l’instar d’un grognement. Un bon truc de warrior en somme, et qui vous ira à ravir si vous avez envie de quelque chose qui bouge et qui fait les muscles !

Où le pratiquer ?
Ashtanga Yoga Paris
40 avenue de la République 75011, Métro Parmentier


Le Iyengar Yoga : pour les bricoleurs

              Dans le Iyengar Yoga tout est une affaire de précision ! Les postures doivent être respectées au millimètre et c’est tellement compliqué qu’il faut s’outiller un peu pour y arriver : ici on utilise des sangles, des cordes, des coussins, et même des briques. Un vrai attirail d’ouvrier dans le bâtiment !

              En effet, l’idée est de pouvoir tenir ces positions (toujours les fameux asanas) pendant des temps relativement long afin d’apprécier ce sentiment de bien-être et d’apaisement mental propre à la discipline. Cette typologie de Yoga a donné naissance au Yin Yoga, qui là encore nécessite un certain outillage et qui apporte une composante méditative forte en plus de l’exercice purement physique.

Où le pratiquer ?
Centre de Yoga Iyengar de Paris
35 avenue Victor Hugo 75016, près du Métro Victor Hugo


L’Acroyoga : pour les fans de Twister

               Mais si vous vous souvenez ! C’est le jeu avec le tapis recouvert de ronds de toutes les couleurs, sur lequel il faut se contorsionner entre potes pour réussir à poser son pied à droite de son oreille gauche !

              L’Acroyoga c’est vaguement le même principe : à mi-chemin entre le Yoga traditionnel, la danse et l’acrobatie, on enchaine les positions à deux, l’un étant la « base » et l’autre le « flyer ». Le tout est supervisé par un « spotter » qui étudie la posture des deux autres et les aide à ne pas trop se vautrer en cas de perte d’équilibre.

              Une version plutôt ludique donc, et qui a de surcroît le bon goût de se terminer traditionnellement par une séance de massage.

Où le pratiquer ?
Studio Keller
1 rue Keller 75011, près du Métro Bastille


Le Bikram Yoga : pour ceux qui veulent que ça fasse mal

              Dérivé du Hatha Yoga, ce sport vous fera enchaîner 26 postures toutes plus casse-gueule les unes que les autres. Ultra-gainant et assouplissant, cette pratique du Yoga ne peut se faire que doté d’une bonne condition physique.

              L’exercice est en effet assez rude pour le cœur, les articulations, et l’hydratation. Pour couronner le tout, on le pratique dans une pièce saturée d’humidité et chauffée à 40° C.

              On se met très vite dans le bain avec généralement un coach armé d’un micro qui scandera tout au long de la séance des encouragements qui vous permettront (peut-être) de passer le cap des 26 postures sans tomber dans les pommes.

Où le pratiquer ?
Yoga Bikram Paris
13 rue Simon le Franc 75004, juste à côté de Beaubourg

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